personalmente non ho problemi ad allenarmi di mattina ed a digiuno
però la questione è soggettiva.. chiaramente ti sconsiglio sessioni troppo lunghe ed estenuanti, dovrai riprogrammare l'allenamento

l'idea degli amminoacidi non è insensata, invece non spenderei un capitale per acquistare dello zucchero (destrosio [cioè banale glucosio] e maltodestrine).. a questo punto preferirei qualche cucchiaino di miele (che oltre a contenere zuccheri è pieno di micronutrienti)