Ieri ho eseguito il workout come da programma

Oggi non mi reggo in piedi.

Cos'è che mi rende così spossato oggi, la mancaza di glicogeno? Non ce la faccio ad alzare nemmeno un libro pesante!!

Addominali quelli programmati li ho eseguiti con cura, ma oggi sono i soli muscoli non indolenziti.
Li ho lavorati poco? E' meglio caricare peso e farne 20 o abbassare il carico e aumentare serie e rips?

grazie