Citazione Originariamente Scritto da otrebla1984
più che scarico,lo chiamerei sovraccarico..

Infatti non ho voluto scaricare ma sovraccaricare le braccia che a mio avviso mi rispondono molto bene..

Tempo fa non mi ricordo più dove, ho letto che esistono 2 tipi di codice genetici per le fibre muscolari, é vero ?? cioé mi spiego meglio, il primo tipo
(c'era anche il nome ma non mi ricordo) reagirà meglio con un allenamento pesante e poche ripetizioni, e l'altro reagirà meglio con meno carico e un numero di reps maggiore

qualcuno di voi ne ha già sentito parlare

dips al cavo singolo, non so come dirtelo prendi la maniglia che usi x fare le croci x il petto ai cavi e lo usi x fare i tricipiti un braccio alla volta ...