Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
p.s. impreza secondo me dobbiamo migliorare un pò questo lento....

Azz lo so Somo e son convinto che con il tuo aiuto ci riusciro !! Penso anche che il lento sia un esercizio migliore della panca piana (gusti a parte) e credo che quello detto da kick riguardo i benefici che possa dare alla piana sia giustissimo...
Per adesso seguo la progressione che ho postato (in cui prevedo una seduta con il lento come unico esercizio per la parte alta), fra 4 settimane dovrò impostare qualcosa per migliorare...la mia idea è di tornare al 2 a settimana adottando il piramidale falso, non so perchè ma il falso mi da sempre bei risultati forza/massa...però devo riuscire a organizzarmi bene i recuperi , a suddividere bene i gruppi da allenare....