Diario Di Marcaccio

**marcaccio** · 12-09-2006, 10:01 PM

nelle alnalisi del sangue come è indicato il colesterolo cattivo??
o ce ne è solo uno?faccio confusione

**tattoos** · 13-09-2006, 08:56 AM

Nelle analisi del sangue solitamente c'è l'indicazione di:

colesterolo,
HDL,
LDL,
trigliceridi.

**marcaccio** · 13-09-2006, 06:20 PM

pomeriggio spalle gambe
spinte manubri in alto 3x 12 10 8 12 14 16 1 minuto rec
alzate later ai cavi 3x10 20 kg
tirate al mento presa larghissima 3x8 35kg
leg ext(non la facevo da una vita) 10 8 8 6 40 45 50 55
pressa 3x12 10 8 85 90 95kg
squat (rieducazione) 3x8 30 40 50kg
stacchi con manubri 3x8 14+14

un cucchiaino di miele proteine

**stantio** · 14-09-2006, 12:40 AM

marco ho le lacrime agli occhi allenamento perfetto

Ragazzi quest'uomo anche se è un Avvocato ha una figlia bellissssssimmmaaaaaa

**marcaccio** · 14-09-2006, 06:54 PM

Originariamente Scritto da stantio

marco ho le lacrime agli occhi allenamento perfetto

Ragazzi quest'uomo anche se è un Avvocato ha una figlia bellissssssimmmaaaaaa

grazie fratello
se la vedi adesso è uno spettacolo (ogni scarrafone...)
anche se è un Avvocato ...(manco fossi un pregiudicato!!!)
un abbraccio mito

**marcaccio** · 15-09-2006, 02:00 PM

allenamento mattutino pett bic
riscaldam 2x6 chest press
pettorali dist panca orizz 12 10 8 65 75 85kg esecuzione lenta e perfetta...
dist manubri inclinata 10 8 8 23 kg
parallele 3x8
croce inclin manub 10 8 10 18kg
avro' esagerato nel volume ??mah
curl manubri panca 45° 3x8 con 15+15kg +3x6 10kg(subito a seguire)pompaggio allucinante
panca scott bilanc kamb 3x10 34kg
cavi alti 3x12 15kg
walking 10' ritmo blando
stretch per colonna
dopo 30'
riso e lenticchie enorme 2 pett di takk +pomodori
3 prugne
caffè disumano...