Calcio + palestra...che integratori mi consigliate?

[riders]

Ciao,

le proteine me l'ha consigliate l'istrutture della palestra..per quanto riguarda le dosi dei miei pasti non ho dei conteggi precisi..o meglio...non sto li a pesare quello che mangio...mangio quantità normali..

I miei obbiettivi sono quelli di mettere un po di massa...e sopratutto di avere la forza di sostenere tutte e due le mie attivitè e non sentirmi sempre "stanco".


grazie....

[tattoos]

Secondo me, i carboidrati sono insufficienti (oltre ai grassi che indicava, ilrasta ). Le proteine non Ti servono per non sentirti "stanco".

Ciao !