La mia dieta (e tanta voglia di crescere)

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ciao Olive.anche io sn nuovo.come ti trovi col multicentrum la mattina?

[0live]

I cambiamenti non li senti così sensibilmente.. l'ho messo nella dieta per coprire con certezza il fabbisogno vitaminico giornaliero senza stare a studiare troppo su cosa mangiare per assumere tutte quelle che servono e nella giusta dose..

Diversamente sento davvero la differenza ora che faccio una COLAZIONE, prima era già tanto se facevo caffè e brioche..

Ho provato il supdradyn effervescente per 1 settimana, ma dopo un pò avevo nausea solo a sentirne l'odore

[ColemanSpacca]

Ciao 0live! Integratori ne prendi? proteine? aminoacidi?

[3423rfewrf]

Beh la barretta non è il massimo, ma volendo può anche andare...
Se hai bisogno di dolce sfrutta pure il pasto post-wo per mangiare delle banane o pane con miele o succhi di frutta, accompagnati da una fonte proteica!
Ma tale pasto non è cmq indispensabile se dopo poco ceni!

[0live]

No ceno sempre un oretta prima dell'allenamento... grazie ancora per i consigli

[0live]

Ciao 0live! Integratori ne prendi? proteine? aminoacidi?

aminoacidi dalla prossima settimana prima e dopo allenamento

[ColemanSpacca]

Ho visto che nella tua dieta ci sono poche fibre... mangia i GRANETTI INTEGRALI del MULINO BIANCO, me hanno 0,7 g per biscotto! §-92

[3423rfewrf]

[motore]

quali sono gli ingredienti dei granetti?