Tabelle dispendio calorico

[stantio]

1 Se cerchi su GOOgle le trovi
2 Xè non incominci ad allenarti in GYM e poi se ne parla ?
3 Imposta una dieta cristiana e noi ti aiuteremo
4 E' ovvio che ti senti svuotata e senza energie....mangi male...non ti alleni

[lallapa84]

hola rana
concordo con il consiglio di cercarti una palestra adeguata alle tue esigenze..è arrivato il momento.
credo tu possa trovare sul web qualcosa riguardo il dispendio calorico delle varie attività, ma vorrei comunque ricordarti che si tratta di standard e di medie e che ognuno di noi,anche nel dispendio di energie,ha una sua soggettività.
il fatto che tu ti senta stanca potrebbe essere causato dal ritorno alla vita di città che stressa un pò.il tempo di abituarci di nuovo
un bacio
lalla

[StORm]

Ciao rana! Come ti ha già detto qualcuno che ne sa di gran lunga più di me, il consumo calorico dipende dalle caratteristiche del soggetto... Io ti consiglierei, se ti preme avere dati certi e se ne hai la possibilità, di acquistare un cardiofrequenzimetro con orologio. Inserisci i tuoi dati e, oltre alla frequenza cardiaca, indica il consumo di calorie;potrai usare la fascia con gli attrezzi della palestra oppure, se lo usi a casa, le informazioni vengono trasmesse all'orologio da polso. Mi è stato appena regalato per il compleanno ed è stato un pensiero molto apprezzato; per questo, però, non so dirti quanto possa costare....

[tattoos]

Anche sulle calorie che restituisce il cardiofrequenzimetro ho qualche dubbio...

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allenati duro e non pensare

[lallapa84]

il cardiofrequenzimetro..sarà un attimo + preciso del consumo calorico indicato sulle macchine cardio,ma concordo sull'allenarti duro e non pensare...
considera solamente che se vuoi bruciare il grasso in deposito devi lavorare per oltre i 30'. ma ce ne andiamo ancora sul soggettivo: dipende da quanti zuccheri hai nel corpo,un pò dal metabolismo ecc..
ognuno ha un proprio modo di reagire agli allenamenti e all'alimentazione.
lalla

[ranagrassa]

Scusate, in palestra ci vado, forse mi ero dimenticata di dirvelo! Temo di essermi fatta prendere dall'entusiamo e di esserci andata troppo tutto insieme
Ok, ho comunque trovato delle tabelle che indicano un dispendio calorico per kg di peso corporeo, dovrebbe essere abbastanza preciso se lo moltiplico per il mio peso corporeo.
Il cardiofrequenzimetro ce l'ho, regalo di compleanno anche per me. Dovrebbe essere un tipo abbastanza buono (non me ne intendo), ha perfino il collegamento gps e se lo uso per andare in bici traccia la mappa di dove sono stata, mi calcola il percorso preciso al metro, i dislivelli superati ecc... ecc... Inoltre con la registrazione del percorso e della frequenza cardiaca mi da un resoconto millimetrico del consumo calorico, delle zone aerobie e anaerobie di lavoro che ho svolto durante l'allenamento.
Peccato che i battiti cardiaci non riesca a farli registrare!!!
Lo passo sotto il seno, e poi lo bagno pure per migliorare la trasmissione del segnale, com'è scritto nelle istruzioni. Inizialmente funziona, ma appena inizio a sudare e muovermi sul serio si sposta e non sente più il mio cuore. Dovrei fermermi ogni 10 minuti a sistemarlo, oppure metterlo così stretto da togliere il respiro.
Il commesso nel negozio di sport dove sono stata a chiedere delucidazioni dice che le donne hanno sempre problemi con i cardiofrequenzimetri perchè hanno il seno e non si può mettere preciso come su un uomo. Bho?!?
Presto posto anche la mia alimentazione, così mi date consigli!
Baci