Scusa avevo perso per strada la colite

Prova a usare le mie considerazioni e leggi altri post relativi a diete e prova a proporre una dieta ... cristiana come dice stantio vedrai che sarai aiutato a calibrarla .... non partire con l'idea "in quanto dimagrisco" parti con l'idea "voglio dimagrire" che è meglio
se farai aerobica come si deve e un'allenamento fullbody che mi ripeto gli esperti potranno consigliarti (anche qui leggi e cerca sul forum proponi non aspettare che ti sia fatto un piano di allenamento) vedrai che i risultati arrivano ma la cosa essenziale è partire da una dieta giusta ...