Come iniziare

[Mr.M]

zodd81 grazie 2000
io volevo solo qualche consiglio che mi facesse iniziare a capire come funziona la cosa



Scusate se faccio ancora domande banali, ma:
1) c'è un modo per calcolare il fabisogno calorico giornaliero??
2) ci sono valori prestabiliti per la percentuale di massa grassa, massa magra e acqua nella composizione corporea?

grazie ancora

[IO64]

Ciao Mr.M
per fare i calcoli puoi utilizzare dietacal (usa google)

agli esperti la seconda non vorrei sparare caxxate

[zodd81]

zodd81 grazie 2000
io volevo solo qualche consiglio che mi facesse iniziare a capire come funziona la cosa


2) ci sono valori prestabiliti per la percentuale di massa grassa, massa magra e acqua nella composizione corporea?

grazie ancora

mai calcolate! sono più un pugile amatore che un pesista e mi sono sempre regolato con lo specchio.
Ad esempio, adesso che ho un problema alla spalla e sto fermo da alcuni mesi, ho una panzazza che credo sia meglio non misurare!