Diario di fubv

**heerokeem** · 11-09-2006, 03:56 PM

Ascolta il buon fifty fubv!!
Siamo qui per te!

Forzaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaarghghghgh ghgg

**fubv** · 11-09-2006, 05:59 PM

ragazzi grazie non mi aspettavo tutte queste risposte!
grazie mike quel post l'avevo già letto ma si è dilungato su un utente che non credeva nei medici ecc. ecc. li si parla molto dell'importanza delle cuffie ma alla fine non dice esattamente come allenarle. vorrei sapere dagli esperti se sono muscoli che bisogna allenare con alte reps e bassi carichi come avambracci e polpacci o in altra maniera?
no perchè se devo essere sincero oggi ad allenarli con 5-10kg ai cavi per circa 6-8 reps mi sembrava poco. poco di reps non di peso.

@fifty
un onore avere fifty che mi posta sul forum, grazie del supporto!

@heerokeem
come al solito mi sproni sempre! tenchiu.

**heerokeem** · 11-09-2006, 06:25 PM

fubv pensa soprattutto a farli correttamente, non pensare al carico. Quando vedrai che il carico è proprio leggerissimissimo metti su qlcosina.....

FORZAAAAAAAAAAAAA

Io a militare ero il team motivator, fidati se t'alleni con me non puoi non tirare al massimo!

**Mike** · 11-09-2006, 08:14 PM

Originariamente Scritto da fubv

ragazzi grazie non mi aspettavo tutte queste risposte!
grazie mike quel post l'avevo già letto ma si è dilungato su un utente che non credeva nei medici ecc. ecc. li si parla molto dell'importanza delle cuffie ma alla fine non dice esattamente come allenarle. vorrei sapere dagli esperti se sono muscoli che bisogna allenare con alte reps e bassi carichi come avambracci e polpacci o in altra maniera?
no perchè se devo essere sincero oggi ad allenarli con 5-10kg ai cavi per circa 6-8 reps mi sembrava poco. poco di reps non di peso.

@fifty
un onore avere fifty che mi posta sul forum, grazie del supporto!

@heerokeem
come al solito mi sproni sempre! tenchiu.

Non so se ti accontenti della mia modesta risposta, esperto o meno che sia

Io sinceramente le alleno con molta cautela, pesi bassi e ripetizioni medio-alte a occhio nel range 8-12. Non farti venire mica in mente di mettere su tutto il peso che puoi tirare!

Secondo me e' sbagliato perche' l'esercizio lo faresti ma compensando alla grande con altri muscoli e rischiando di infortunarle le cuffie invece di allenarle per renderle piu' forti e meno soggette ad infortuni.

Lo scopo dell'allenamento qui non e' di mettere massa ovviamente ma di irrobustire per proteggerci nello svolgimento di altri esercizi e nei casi piu' gravi di colmare un ritardo che potrebbe creare scompensi pericolosi nella muscolatura mentre svolgi altri esercizi

**fifty** · 11-09-2006, 08:43 PM

Ottima risposta di Mike

**fubv** · 11-09-2006, 08:57 PM

ottimo!
come immaginavo mike! era solo una mezza provocazione per tirare fuori qualche consiglio.
ovviamente avevo già in mente di allenarli con reps medio alte e pesi bassi.

@heerokeem
anch'io ho fatto il militare! che botta....

**fubv** · 12-09-2006, 09:13 PM

caz..z.o!
non è possibile che mi capiti solo a me!
fare un esame e sperare di non passare xk sai che all'orale faresti scena muta e invece lo passo!!
cavolo orale fra due giorni e morale: devo studiare per non farmi sfuggire un'eventuale rimpianto e non fare un figurino di mmeeerd...!
che palle mi ricorda il tour de force di gennaio con matematica generale...grrr!!!

ah ma domani mattina mi sfogo in palestra...i fondamentali me li pappo tutti, quel bilanciere volerà porc..!!

**heerokeem** · 12-09-2006, 09:23 PM

io a militare mi son divertito un sacco....bè c'hanno spaccato il culo davvero nè, 5 mesi di ***** veramente di lavoro, ma l'ambiente era eccezionale, ho conociuto ottime persone, grandi amici che aspettano solo di fare una rimpatriata. Mi son troppo divertito, ho solo bei ricordi anche quando nuotavamo nel fango.
Yipppieeee
Auguri per l'esame.