Mike quelle 7 rip mi sono uscite "per caso" in 5x5, assolutamente non previste e ovviamente a cedimento, cmq dopo scalando son rimasto abbastanza alto coi kg..... Ma hai pienamente ragione, giocherò al massimo sulle esecuzioni e sul tut.
La panca la farò con fermo (mai mai fatto prima in vita mia) anche a basse % e risalirò spingendo al massimo. Una domandina scusa....il fermo...deve toccare il petto??? O poco sopra??? Lo terrò per 2-3 secondi e poi su.
Approfitterò di "meno chili" specialmente negli stacchi, ho rifatto il massimale cercando di essere più corretto e onestamente l'ho abbassato. Di schiena tiro 180 chili, con le gambe no. 152....e ancora molto da migliorare. Ma son contento, giocando con 120-130 chili curerò meglio che posso l'esecuzione. Stessa cosa per lo squat, non si smette mai di imparare, vedrò di farmi qlc filmetto pure con quello.
Cmq grazie per esser passato di qui, mi fanno molto piacere i tuoi interventi