Diario di fubv

**kickboxer_87** · 11-09-2006, 01:13 PM

prova a fare qualche search qua nel forum

**heerokeem** · 11-09-2006, 01:42 PM

fubv stai tranquillo che lo supererai quel massimale. Ora termina questo meso x le braccia e fai panca per "mantenere" quello che hai come ti è stato consigliato, poi non preoccuparti che per il prossimo meso vediamo di farti spingere.
Non aver timori, non puoi fermarti a 67 chili sicuramente.
Coraggio

**fubv** · 11-09-2006, 01:51 PM

fatto e ho trovato poco rispetto quello che mi aspettavo.

**heerokeem** · 11-09-2006, 01:55 PM

avevo visto un 3ed sulle cuffie non ricordo sotto che sezione,....prova a guardare meglio. Sono importantissime, anch'io dovrei iniziare ad allenarle seriamente. Oggi testo il massimale per la cuffia destra.
ahahhaaha

**Mike** · 11-09-2006, 02:41 PM

ciao fubv,

questo ' il link al 3d sulla cuffia, molto interessante:

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=11972

Ho anche un file in pdf utilissimo che aveva messo fifty in un altro 3d, ma non ritrovo il 3d e il file e' troppo grande per essere allegato.
Se non riesci a ritrovarlo da solo puoi contattarmi e te lo mando per email.

**fifty** · 11-09-2006, 02:45 PM

Caro fubv, come vedi bisogna avere fede!
Non devi mai demoralizzarti, devi assolutamente credere in quello che fai, i risultati arriveranno stai tranquillo

Per quanto riguarda i DOMS, lasciali perdere, non fissarti se ci sono o non ci sono!
Non sono quelli che ti diranno se hai lavorato bene!
I tuoi carichi aumenteranno di sicuro, ed ho la senzazione anche in modo considerevole!
Ciao continua cosi!

**heerokeem** · 11-09-2006, 02:56 PM

Ascolta il buon fifty fubv!!
Siamo qui per te!

Forzaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaarghghghgh ghgg

**fubv** · 11-09-2006, 04:59 PM

ragazzi grazie non mi aspettavo tutte queste risposte!
grazie mike quel post l'avevo già letto ma si è dilungato su un utente che non credeva nei medici ecc. ecc. li si parla molto dell'importanza delle cuffie ma alla fine non dice esattamente come allenarle. vorrei sapere dagli esperti se sono muscoli che bisogna allenare con alte reps e bassi carichi come avambracci e polpacci o in altra maniera?
no perchè se devo essere sincero oggi ad allenarli con 5-10kg ai cavi per circa 6-8 reps mi sembrava poco. poco di reps non di peso.

@fifty
un onore avere fifty che mi posta sul forum, grazie del supporto!

@heerokeem
come al solito mi sproni sempre! tenchiu.