ma kick che mi combini? fai stretching tra le serie?
è sbagliato fare stretching per il muscolo che si sta per allenare, soprattutto tra le serie, è fonte di infortuni e riduce anche la performance.
se vuoi fare stretching:

- fallo per il muscolo antagonista (esempio fai stretch per il petto se alleni la schiena).. sarai + forte
- fallo con i pesi (cioè allunga il muscolo durante gli esercizi utilizzando esecuzioni complete)

.. questo spiega il funzionamento delle superserie, ogni serie allunga il muscolo antagonista per la serie dopo, il quale si rilassa e offre meno resistenza