Citazione Originariamente Scritto da Simrulez
voi ke consigliate una full..la seguirò la prima settimana ma metto semplicemente panca,rematore e squat a rotazione?
ad es fondamentale 4x6
+ isolamento 3x8?
Sim,innanzitutto comply per l'uny

Fare full nn significa fare ricondizionamento , dipende tutto da come la si fa, io ad esempio preferisco splittare....cmq è un ottimo metodo, ma , dovresti usare alte reps e carico medio basso, 4x6 mi pare pochino, io farei 3x8/10...pian piano,nelle settimane, si sale con l'intensità...caricare da 6 reps mi sembra troppo dopo un fermo lungo....