Principiante
In Warm-Up
Ho terminato ieri la seconda settimana, e devo dire che soprattutto i bic li trovo pesanti e alla fine li sento distrutti e gonfi, ma ho pochissimi dolori post wo. Di solito me li porto dietro x almeno un paio di giorni invece oggi è quasi come se ieri mi fossi diverito a tirare coriandoli
Non sò come interpretare questa assenza di postumi, se positivamente o negativamente
Lunedi iniziero la 3° sett quella con 7 rip... in bocca al lupo a me!
Sergio Oliva
In Pre Gara
forza vegeku tieni duro!! Bravissimo.
Non preoccuparti anch'io non avevo doms!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Italia
In Stretching
bon almeno qualcuno ha gli stessi stimoli mie. siamo sulla buona strada.
da che la prox setti mi toccano 6reps...
Principiante
Ciao a tutti, sono tornato a casa anche se mi verrebbe voglia di andarmene al volo, per fortuna stasera ricomincio gli allenamenti e quindi riprendo da zero questo wo per le braccia. Sono ottimista su questo lavoro. quindi via col x5
Banned
Ciao raga tanto per la cronaca volevo dirvi riguardo ai doms li ho sl nei tricipiti.. bicipiti mai avuti.. cmq il mio compagno d'allenamenti sta ottenendo risultati decisamento superiori ai miei.. xò nn demordo.. l'entamente mi stanno sparendo tutti i dolori ai gomiti che mi impedivano di eseguire correttamente la french e panca a presa stretta.. sn indeciso se passare a 7rip o aumentare il peso e tornare a 5.. cmq noi ci alleniamo sempre a cedimento ogni serie.. ciao raga
Franco Columbu
In Pre Gara
Non aumentare il peso, è fondamentale che alzi le ripetizioni
Mr Italia
In Stretching
sto cedimento in che consiste esattamente?
andare a fare reps fino a quando non si riesce?
cmq segui qll che dice fifty...
Permessi di Scrittura
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