Rabbia

**heerokeem** · 09-09-2006, 11:50 AM

Grazie di cuore kick, non sapete ma se sono ancora più motivato è grazie a voi!!

**Riccio.80** · 09-09-2006, 02:15 PM

yeah bovinz inside!!!
e adesso forza con la forza heero!

**heerokeem** · 09-09-2006, 05:52 PM

Sono l'esempio da NON seguire.

Non so nemmeno se tenerlo valido come massimale, l'esecuzione è PENOSA.
Ho filmato quando facevo i 150 e quelli andavano bene,...mantenevo una buona esecuzione....ma qui...
Male, malissimo, parto storto, troppo concentrato per il "massimale" scordo di partire correttamente, con la schiena dritta e forte. Ho bisogno di un vostro parere, son 180 chili ma non so se tenerli validi come massimale.
Quel genio di un mio amico sè scordato di seguire il movimento, così non vedrete la schiena alla chiusura dello stacco, ma da come si vedono i lombari potrete notare che almeno la chiusura è stata buona.
Ho provato dopo un po' panca ma la rifarò domani, ero stanco, incazzato e il mio soci non era diciamo la persona giusta al momento giusto quindi un *****,...già 90 chili erano pesanti..no no... la rifarò domani come dio vuole. Forse non chiamo nessuno per farmi filmare...non so ma da solo son più concentrato e vado meglio. AAArghghgh
Raga ho bisogno un vostro parere, son veramente demoralizzato per come ho staccato, mi spiace ma la cosa giusta credo sia tornare indietro coi chili per mantenere un esecuzione migliore. ***** ero troppo concentrato sul peso e meno sulla postura....ma a dire il vero ho paura che tenendo la schiena dritta non riesco a staccarli quei fottuti chili....ma ripeto, i 150 in riscaldamento li ho staccati da dio correttamente.
Veramente, ho bisogno dei vostri parere, vi ringrazio tantissimo.

http://www.megaupload.com/it/?d=E65RDYGR

ps. Grazie riccio!

**heerokeem** · 09-09-2006, 08:16 PM

ah rivederlo e a parlarne con Impreza mi sento un pazzo ad aver staccato così. Solitamente non stacco così, cmq riconosco che anche quando stacco "meglio" usando più le gambe e tenendo giù quel culo non lo faccio ancora bene,....anzi,....devo perfezionare, non padroneggio il gesto. Umilmente, li riprendo da zero.

**fubv** · 09-09-2006, 08:56 PM

ho visto lo stacco da 180kg
eri partito bene con le gambe ben piegate, poi hai alzato il culo e l'ha tirato su di schiena.
per me se metti a posto le basi dello stacco spari su MOLTO di più e non lo dico per consolarti, veramente.
non ti dico le basi perchè farei il saputello e non lo sono anche perchè sarebbe come se l'allievo insegni alla pt. non mi permetto.
quindi usa uno specchio è l'unico consiglio che ti dò.
e non pensare ai kg pensa a non spaccarti la schiena!!
se vedesse ironpaolo che stacchi così....sai che cazziatun?
forza non buttarti giù, riparti con calma e buon senso!

like a bovinz!

**heerokeem** · 09-09-2006, 09:01 PM

grazie fubv,....ma ripeto....non faccio gli stacchi "così". Questo l'ho proprio fatto male, ma ammetto che ho bisogno di migliorare il controllo, per questo sto valutando se fermarmi coi chili per un po'....aaarghghgh