Se Hai Problemi Di Stomaco O Di Assorbimento Intestinale, Ti Sconsiglio Di Comprare La Creatina Monoidrata.comunkue Non So Kuanto Pesi.
Mettiamo Ke Pesi 80 Kg E Ti Alleni Duramente Con I Pesi.
Ti Consiglierei Di Prendere 5 Gr Di Bcaa Prima E 5 Gr Dopo Allenamento.
Fai Una Settimana Di Carico Di Creatina Effervescente 10 Gr Al Giorno E 5 Gr Per Le 6 Settimane Successive, Poi Interrompi Per 2 Mesi. Prendi La Creatina Nella Fase Di Carico La Mattina Prima Di Fare Colazione 5 Gr E Dopo Allenamento 5gr. Fase Di Mantenimento: 5 Gr Dopo Allenamento.
Spero Di Essere Stato Kiaro...
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