yogurt

[Manga81]

In Parte Hai Ragione, Ma I 30 Gr Di Pro Per Spuntino Per Un Ragazzo Normopeso Di Altezza Normale Ke Pratica Un'intensa Attivita' Fisica Non Mi Sembrano Un' Esagerazione........

fammi una cortesia.....scordati i 30g e cazzate varie(non sapendo i dati della persona)....semplicemente perchè se fai 6 pasti al giorno arriverebbe già a 180g di proteine(con quella regola....)....e se il ragazzo pesasse 65-70kg di cui soli 60di massa magra?!? e poi tu non pensi che a pranzo ed a cena si arrivi facilmente a 50grammi di proteine( 100g di pasta ne hanno 13g di prot + 150g di pollo altri 33g = 46grammi )


io sono un laureando dietista e ti dirò che da noi in ospedale già superando 1.3g di proteine x kg corporeo si parla di dieta iperproteica.......
le proteine servono ai fini plastici ed in mancanza ci glicidi e lipidi vengono usate x fini energetici,quindi se nella tua dieta non stai in ipocalorica, ed utilizzi il giusto quantitativo di glicidi e lipidi perchè esagerare con le proteine?????