Originally posted by IRON80
come dovrei fare allora?
beh prima postare la scheda,poi se il tuo caso è il secondo, cercare di sentire i muscoli pettorali e dorsali quando esegui esercizi per questi gruppi muscolari,cercando di isolare il muscolo maggiore... hai capito? in ogni cas è molto più facile a dirsi che a farsi...c'è un 3d in giro che spiega un po' queste cose, forse "sulla qualità della contrazione" o qualcosa di simile. cmq se non lo trovi magari dopo provo a cercartelo