Citazione Originariamente Scritto da Impreza
Idea: fai quello schema base, con i recuperi che ha detto Riccio, poi alla fine ci metti una serie di pump 1x15...fidati che è una figata...poi, magari se hai voglia ti fai un complementare leggero con 2 serie. Quoto tutto quello che ha detto RIccio
Ormai tra me e Impreza c'è 1 certo feeling e ti dirò che da lunedì che comincio un nuovo ciclo inserirò una/due serie di pump in 1x15 dopo la forza...vediamo che ne esce!

Heero x quanto mi riguarda hai migliaia di possibilità, ne abbiamo anche peraltro parlato nel thread "strength by tsatsouline" nella sessione di forza...Roccia lì ti ha detto una grande verità...non seguire pedestremente i cicli postati da altri, parti sempre da una base (quella di mau per esempio in questo caso) e poi sperimenta...fidati che trarrai grandi soddisfazioni. rimango scettico sull'allenamento 5 volte a week con quel volume ma semplicemente perchè il MIO snc si fotterebbe dopo 1 settimana. detto ciò, ti piace? beh prova, magari scopri qualcosa che sul tuo corpo funziona alla grande.