Kickboxer's S.O.W.

**tattoos** · 08-09-2006, 01:19 PM

Beh, gli stacchi cominciano a salire. La cosa è buona no ?

**Impreza** · 08-09-2006, 01:22 PM

trazioni: 3x8 BW===> 3x4+10kg...VAI..

**heerokeem** · 08-09-2006, 01:50 PM

Seguirei il consiglio di imp sulle trazioni...puo' dare una mossa a tutto

Buono per gli stacchi, forza bro e il quintalozzo c'è!!
Per la presa...appenditi un po'....o come ho letto dal buon konko,...che non è male...tieni saldo un bilanciere bello massiccio quanto riesci usando magari un asciugamano o qlc per variare lo spessore e quindi la larghezza della presa...puo' essere interessante...
Cmq facendo già stacchi migliorerà in fretta credimi.

**kickboxer_87** · 08-09-2006, 02:10 PM

trazioni saranno appesantite...

finalmente

x la presa vedrò cosa si può fare

**heerokeem** · 08-09-2006, 02:11 PM

o sennò quando ti fai una pippa prova a stringerlo più forte che puoi. se diventa viola hai guadagnato forza nella presa.
da provare

ahahahahah

**kickboxer_87** · 08-09-2006, 02:18 PM

ahahhehheh

...allora da adesso in poi chiederò a ogni ragazza di sto mondo se ha voglia di migliorare la presa

**kickboxer_87** · 08-09-2006, 07:14 PM

ho deciso che alternerò mezzi stacchi alla rumena e stacchi completi visto che sono 2 all/sett di trazione...
quando farò gli stacchi (veri) saranno in...potrebbero essere in

: (è solo un'idea...nn ne sono sicuro)
1x5x90kg 1x3x100kg 1x3x104kg 1x3xmax...
in questo modo tenterei un record 3@RM ogni settimana... potrebbe essere un'idea o è una boiata?

cmq assistenza 1x6 leg curl