resoconto visita dietista

**rossomomi** · 06-09-2006, 03:59 PM

ciao, io ti consiglio di andare da un dietologo/a che faccia sport o sia specializzato in alimentazione per sportivi... io dopo un anno di alimentazione ad hoc sono passata da un peso di 64 chili a 60 con una massa grassa passata dal 24% al 18...
Un ottimo risultato che continuo a mantenere, con un alimentazione curata abbinata a bb e attività aerobica.
Poi tutto è ovviamente relativo alla propria tipologia, io ad esempio ho il polso come te di 15 cm ma sono alta 176 cm e ho altri fabbisogni ma il lavoro del dietologo in teoria dovrebbe proprio essere quello di studiare un piano ad hoc personalizzato. Mah, come fa una dietologa a dire che non c'è differenza nell'alimentazione tra una persona normale e una sportiva...

**Leila85** · 06-09-2006, 04:19 PM

Originariamente Scritto da ilrasta

sul fatto del calo di massa, è del tutto normale che perdendo peso in genere, ma specialmente come nel tuo caso (più di 10kg) anche se con un'attività sportiva, si perda anche della massa magra. Non dimenticare che sei rimasta in ipocalorica per più di anno! Quindi credo sia scontata una perdita anche di massa magra (sebbene percentualmentre minore a quella di grasso, i dati lo dicono chiaro)

Il fatto che tu ti sentissi meglio a 43 può essere dovuto a tante cose, tipo:
1-era prima di agosto (prima dello stop e sballo della dieta causa malanno), cioè eri allenata, in salute
2-era psicologicamente soddisfatta e appagata dai progressi, quindi stavi meglio anche di testa
3-ti vedevi, ed eri anche più leggera e magra, quindi....torna al punto 2.

come mi capisci tu in qst giorni nn mi capisce nessuno!!!!!!!!

**fifty** · 06-09-2006, 07:31 PM

Per precisazione:
Fianchi si intende la misura presa ad altezza della cresta iliaca.
Vita si intende la misura presa ad altezza ombelico.

**Manga81** · 06-09-2006, 09:50 PM

Originariamente Scritto da rossomomi

ciao, io ti consiglio di andare da un dietologo/a che faccia sport o sia specializzato in alimentazione per sportivi... io dopo un anno di alimentazione ad hoc sono passata da un peso di 64 chili a 60 con una massa grassa passata dal 24% al 18...
Un ottimo risultato che continuo a mantenere, con un alimentazione curata abbinata a bb e attività aerobica.
Poi tutto è ovviamente relativo alla propria tipologia, io ad esempio ho il polso come te di 15 cm ma sono alta 176 cm e ho altri fabbisogni ma il lavoro del dietologo in teoria dovrebbe proprio essere quello di studiare un piano ad hoc personalizzato. Mah, come fa una dietologa a dire che non c'è differenza nell'alimentazione tra una persona normale e una sportiva...

hai perfettamente ragione

una persona sportiva consuma sicuramente di +........il di + è da valutare in base agli allenamenti che si decide di intraprendere

**Manga81** · 06-09-2006, 09:53 PM

Originariamente Scritto da fifty

Per precisazione:
Fianchi si intende la misura presa ad altezza della cresta iliaca.
Vita si intende la misura presa ad altezza ombelico( 1-2 cm sopra,ma poco cambia

) .

giustissimo

**Lady Oscar** · 08-09-2006, 12:18 PM

Se posso a me di quella dieta non piace la colazione. Io sto mangiando 150 ml di latte di soia con 50 gr. all-bran +10gr di kellogs, 25 gr come la dieta di leila sono troppo pochi!!!Io aumenterei la colazione e ovviamente toglierei i carbo a cena e mangerei solo un secondo e della verdura con olio extra v.

**Leila85** · 09-09-2006, 02:06 AM

ma gli all-bran fruit vanno bene lo stesso?

**Lady Oscar** · 09-09-2006, 02:52 PM

Si cara Leila, vanno bene, ma con 25 gr non ti viene fame?

**Leila85** · 09-09-2006, 04:57 PM

con una ke a colazione mangerebbe 1bue!mi rimane fane 5 gr in + o in meno cmq...... cmq ne mangio sempre 1pò d + mi contento fare 1 merendina meno sostanziosa....