Allenamenti diradati dagli impegni e dal clima tropicale, cercando di non bruciare tappe...

STACCO SUMO
1X8 85 kg.
rest 60"
1 x 3 95 kg.
90"
3x4 120 rest. 90"
Molta cautela e pazienza,
i pesi maggiori verranno nel prossimo periodo di
"forza"

TRAZIONI
5X6 corpo libero rest 90"

PANCA STRETTA CON EZ
5X6/8 60 KG. rest. 90"
In tutta scioltezza per lubrificare muscoli e legamenti

FRENCH manubrio dietro la testa
2x10 16 kg. rest. 60"

ABS

La concentrazione è un po' latitante ma va bene così. A proposito, cari occasionali lettori del diario...Date un occhiata al sito della mia "firma", mi aspetterei che qualcuno pensasse a prenotare il mio libro...E" un libro per chi sa comprendere sentimenti e storie d'amore profonde e conturbanti , avventure poetiche, illustrazioni da cuore in gola, etc. etc. Vale molto più di quel che costa
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