Grazie somo per l'intervento, non conosco il massimale che ho nel lento, per dire ne faccio 5 con 64 chili ora, seduto,....il fatto è che oltre a metter meno chili sicuramente farei poche ripetizioni, a meno che non metta più di 10 chili in meno ma dopo appunto non so quanto sia utile....del resto preferisco usare sempre più peso possibile (ovviamente rispettando l'esecuzione) perchè per quel che so maggiore è il peso maggiore è lo stress e maggiore sarà la risposta del corpo. Per questo preferisco allenare le spalle in separata sede, per metter più peso.