il fatto che se esegui il lento dopo la panca i carichi si riducono di 10kg è poco importante, il punto sta nel capire se il carico che siamo in grado di utilizzare è o meno allenante ai nostri fini.. e puoi facilmente capirlo paragonandolo al tuo massimale (se stai sotto il 70% è inutile fare l'esercizio, a meno che tu non voglia fare una sessione dinamica)

se il problema sono le ripetizioni rispetto al carico (cioè riesci ad eseguire poche ripetizioni rispetto a quelle che esegui normalmente da fresco) questo innanzitutto è un indizio della fatica muscolare (cioè hai lavorato bene prima) e puoi giocartela allungando le negative e\o i recuperi tra le serie