DIARIO di Uni_SiM..l'iscritto a Scienze Motorie =D

**kickboxer_87** · 07-09-2006, 09:57 PM

Full Full Full
Full Full Full
Full Full Full
Full Full Full
Full Full Full

eheheheheh

**Simrulez** · 08-09-2006, 08:51 PM

RAGAZZI un applauso per UN UNIVERSITARIO!
oggi mi hanno PRESO A SCIENZE MOTORIE!

nonost nn abbia doti da velocista ho fatto i 100mt in 13 sec e come lungo 4metri e 40! mi ha salvato il percorso misto,10/10!

avrò 1tutor! e farò molti stage presso società sportive! non vedo l'ora!
e fino all'8 ottobre posso dedicarmi al 101% alla palestra! obbligo di un nuovo diario! vi voglio bene!

**°°sOmOja°°** · 08-09-2006, 11:41 PM

io ti sconsiglio di aprire un nuovo diario.. avere dei riferimenti di ciò che si è fatto per lungo tempo è importante

se vuoi modifico il titolo, dimmi tu.

p.s. AUGURI! COMPLIMENTI!

**Simrulez** · 09-09-2006, 08:45 AM

grazie ^^ sono ancora felice

per il titolo ok,se potessi farlo
"DIARIO di Uni_SiM..l'iscritto a Scienze Motorie =D " (giusto per nn fare lo sboroooone ^^

)

volevo 1altro perkè di 30 e rotte pagine ci sono molti post nn inerenti all'allenam,ogni volta ke cerco qualke skeda precedente è una fatica..nn si potrebbe ripulire dei superflui?

**°°sOmOja°°** · 09-09-2006, 09:01 AM

si
scrivimi esattamente i numeri dei post che vuoi rimuovere

**123456789** · 09-09-2006, 09:56 AM

Originariamente Scritto da Simrulez

RAGAZZI un applauso per UN UNIVERSITARIO!
oggi mi hanno PRESO A SCIENZE MOTORIE!

nonost nn abbia doti da velocista ho fatto i 100mt in 13 sec e come lungo 4metri e 40! mi ha salvato il percorso misto,10/10!

avrò 1tutor! e farò molti stage presso società sportive! non vedo l'ora!
e fino all'8 ottobre posso dedicarmi al 101% alla palestra! obbligo di un nuovo diario! vi voglio bene!

complmenti

**heerokeem** · 09-09-2006, 10:37 AM

Grande sim!!!
Tanti tanti auguri per un futuro pieno di soddisfazioni!

**Simrulez** · 10-09-2006, 10:45 AM

voi ke consigliate una full..la seguirò la prima settimana ma metto semplicemente panca,rematore e squat a rotazione?
ad es fondamentale 4x6
+ isolamento 3x8?

**3423rfewrf** · 10-09-2006, 11:34 AM

Bravo Sim, congratulazioni!
Per quanto riguarda l'allenamento fai pure una full, oppure 2 fullbody diverse tra loro... L'importante è che lavori sui fondamentali, anche a sensazione, ad esempio fai 3-4 serie x 5-8 ripetizioni senza andare a cedimento.
Io mi sono trovato bene così ed in una settimana ho ripreso in mano i carichi dell'anno scorso...

**heerokeem** · 10-09-2006, 11:43 AM

....e senza farsi troppe seghe mentali...vero?

**Impreza** · 10-09-2006, 12:01 PM

Originariamente Scritto da Simrulez

voi ke consigliate una full..la seguirò la prima settimana ma metto semplicemente panca,rematore e squat a rotazione?
ad es fondamentale 4x6
+ isolamento 3x8?

Sim,innanzitutto comply per l'uny

Fare full nn significa fare ricondizionamento , dipende tutto da come la si fa, io ad esempio preferisco splittare....cmq è un ottimo metodo, ma , dovresti usare alte reps e carico medio basso, 4x6 mi pare pochino, io farei 3x8/10...pian piano,nelle settimane, si sale con l'intensità...caricare da 6 reps mi sembra troppo dopo un fermo lungo....

**Simrulez** · 10-09-2006, 12:13 PM

grazie ^^
cmq effetivam il senso di fare sei reps è usare pesi pesanti,ma se sono così calato nn ha molto senso..meglio arrivare a salire d'intensità..lunde inizio non vedo l'ora..
nn so se sia meglio spilttare in A,b a fare la prima settimana sempre full e dalla seconda splittare..dopo 1mese chissà che prestazioni