Kickboxer's S.O.W.

[kickboxer_87]

grazie dell'appoggio imp...
per gli altri... mi immagino che valga il silenzio-assenso

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Sessione di TRAZIONE

Schiena

Trazioni 3x8xBW
niente di speciale... pulite

Rematore manubrio 2x8x28kg
uff... siamo quasi in stallo ancora prima di iniziare il programma

Stacco da terra 1x6x80kg 1x5x90kg 1x3x100kg 1x3x104kg
contentino...

Lombari-Femorali

Mezzi stacchi alla rumena 1x6x80kg 1x4x96kg
***** non ci sono le fascette la presa mi cedeva continuamente... sono convinto che un 2x4x110->120kg ci sta tutto

Bicipiti

Curl bil Ez 2x6x36kg
sono abbastanza contento, sono sempre stato una pippa nel curl

Curl concentrazione 1x8x12kg
no comment please

voto: 5.5/10

bisogna ancora lavorare mooooolllto prima di tornare ai livelli di prima e superarli...
adesso cibo e riposo.
a domani x la sessione di spinta