Citazione Originariamente Scritto da heerokeem
vero le spinte sono davvero ottime, specie quando impari "a dar corrente" al deltoide...i chili volano
per farmi capire...7 mesi fa ho iniziato da zero le spinte con 15 chili, dopo 5-6 settimane bazzicavo già con 25-26 chili....è un esercizio che se dai l'anima ripaga alla grande!!!

Ma ollora ricapitolando vediamo se domani posso fare cosi' :

1 spinte con manubri
2 SCHOULDER PRESS
3 alzate laterali

ditemi se cosi' puo' andare , non capisco se si devono fare 2 o 3 esercizi????