Strength by Tsatsouline

[heerokeem]

roccia è interessante....ma appunto io mi chiedevo se posso mescolare vari metodi...è possibile?? tipo non so...uno particolare apposta per la panca...uno per lo squat,....uno per gli stacchi....e alla fine dei complementari semplici....
vabbè dovrei prima postare una bozza ma in grandi linee è possibile?

[ROCCIA86]

Tutto sta è sperimentare...l'allenamento ha una base teorica ma anche una base pratica...tutti dicono che per fare massa occorrano ripetizioni medio alte...allora io dovevo essere uno stecchino.
I metodi che vedi in giro sono da provare,finche nn li provi nn potrai dire questo va bene per me,questo no...io personalmente ho visto che il metodo russo per la panca nn mi porta da nessuna parte,per lo squat è gustoso,per lo stacco è una pugnalata.

[heerokeem]

ok roccia terrò conto di ciò che hai detto.