riccio ti ringrazio tantissimo, bene o male queste cose le avevo percepite. il ws è molto molto interessante e umilmente posso dire di non aver l'esperienza adatta a un metodo simile,...cmq ho intenzione di protrarmi un bel po' di tempo con la forza, sicuro sicuro 2-3 mesi ma probabilmente anche di più. Ora non faccio i passi più lunghi delle gambe e credo che opterò per un sistema a percentuali cercando di adattarlo alle mie caratteristiche, cosa non facile,...., e sicuramente aggiungerò del volume ai complementari per fare un lavoro più a 360°....cmq ora basta parlare di me ehehe ho il mio diario apposta,..ti ringrazio per il tuo lavoro e se passerai a trovarmi sul diario presto vedrai per cosa opterò settimana prossima.