Citazione Originariamente Scritto da heerokeem
il sottoscritto è sempre più confuso. porcavacca, maledetta forza.
è che in base a ciò che ho fatto fin'ora non riesco a capire cosa puo' andar bene per me zioccane, son d'accordo nel sperimentare ma non mi va nemmeno di perdere tempo aaaarrhghgfhfh
beh heero fondamentalmente se vuoi perseguire aumenti di forza le possibilità sono due: o adotti un ciclo a percentuali oppure vai sul westside. entrambi gli approcci sono validissimi ed entrambi hanno pregi e difetti. il ciclo a percentuali può darti tanto ma dovrai sicuramente adattarlo alla tua persona e, nell'ottica di protrarlo per un paio di mesi, dovrai aggiungere un pò di volume sui complementari (se non presente nel ciclo originale). al contrario il westside prevede molti complementari ed è un ottimo modo per coniugare forza e massa ma richiede un pò d'esperienza (sia nella scelta degli esercizi che nella scelta dei carichi che nella gestione del proprio allenamento) e non deve esser preso come un ciclo da adottare per un paio di mesi perchè dà ottimi risultati sul lungo periodo. senza farti troppe para il sunto è questo.