Mr Olympia
Ciclo di Forza
ah, ti converrebbe usare esecuzioni diverse a seconda dell'esercizio che fai, io ad esempio, nei principali uso esecuzioni veloci, esplosive (o tentativo!) per stimolare le bianche, ed esecuzioni + lente nei 2 e 3 esercizi di quel determinato gruppo...
Principiante
In Warm-Up
ok grazie dei consigli(no nn ti ho copiato il metodo)................quando stallero pensavo di iniziare un programma stile mau di 4 giorni quello gruppi grossi - gruppi piccoli che mi piace....poi cmq vedro in seguito.........grazie ancora dei consigli anzi fra poco postero la dieta se mi ci vuoi dare un occhio impreza mi fai un favore......ciao a tutti
Permessi di Scrittura
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