Citazione Originariamente Scritto da 123456789
cè un post di konko che lo spiega, cmq sarebbe il rematore verticale a presa larga... o come lo vuoi chiamare, tirate al mento (ma con la presa larga cosi non stressi i polsi ad esempio) e vai a stimolare i delt laterali e anche i posteriori a seconda della leggera inclinazione che tieni con il busto leggermente in avanti... (quel poco per non far strisciare il bil sul busto...) e in questo es dovresti arrivare con il bil allo sterno...


che ne pensi se faccio :

1 SCHOULDER PRESS

2 alzate laterali

cosi puo' andare ?????