ragazzi avete perfettamente ragione è solo che facendo allenamenti da fighter non riesco ad ingrossare poichè faccio molta attività aerobica:
lunedi
15 minuti corsa
15 minuti stretching e yoga
1 ora di box tailandese
gambe
martedi
allenamento veloce
dorso tricipiti
mercoledi
15 minuti corsa
15 minuti stretching e yoga
1 ora di box tailandese
gambe
giovedi
niente
venerdi
allenamento veloce
petto bicipiti
forse dovrei rivedere anche l'allenamento pero' se le gambe non le faccio con l'allenamento di box quando le faccio?
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