Ragazzi io voglio solo scolpire leggermente gli addonimali e niente di +.
beh, per questo il 95% del lavoro va fatto in cucina....non nel senso di fare crunch sulla lavastoviglie ma nell'avere un regime alimentare corretto!...poi basterà fare dei normalissimi es. per gli addominali 2/3 volte a settimana