se fai sport 1100kcal sono poche x fare mantenimento.........penso che sia meglio 1300kcal.....peso e composizione sono perfettamente nella norma....
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Ciclo di Forza
se fai sport 1100kcal sono poche x fare mantenimento.........penso che sia meglio 1300kcal.....peso e composizione sono perfettamente nella norma....
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1300/1500 poi dipende se fai cardio..
vai da un medico sportivo altr.
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Originariamente Scritto da lallapa84
se fai anche cardio puoi arrivare oltre le 1500......dipende da quello che fai,e quanto ne fai,ma te ne rendi conto ad occhio....
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