Diario di lallapa84

**lallapa84** · 06-09-2006, 11:02 AM

che commentuccio!

colazione
1/2 l. latte parz. o total. scremato zymyl 230/170 cal.
6 gallette o 50gr di riso o 50gr all-bran 140/190 cal.

ore 11
10 gr di mandorle 55 cal.
simmenthal da 140gr 150cal.

pranzo
pollo;maiale;tonno;carne rossa;uova;salmone 100/120 cal.
10 gr di mandorle 55 cal
insalata

pre-WO
pollo;maiale;tonno;carne rossa;uova;salmone 100/120 cal.
50 gr di riso o 50 gr di all-bran 190/140 cal.

cena (post-wo)
pollo;maiale;tonno;carne rossa;uova;salmone 100/120 cal.
insalata
50gr riso se post-allenamento 190cal.

**ROCCIA86** · 06-09-2006, 11:21 AM

Pochi carbo,per il resto penso vada bene...

**lallapa84** · 06-09-2006, 11:32 AM

150gr. circa di cho
pensi siano pochi?

**ROCCIA86** · 06-09-2006, 11:46 AM

Pensavo stessi sui 100g ...bè no 150g vanno bene...

**Riccio.80** · 06-09-2006, 05:18 PM

ciao lalla
è sempre bello riaverti tra noi.

**Lady Oscar** · 08-09-2006, 12:09 PM

Ciao Lalla a me la tua dieta piace, la vedo molto pulita. Che obiettivo hai per ora? Appena puoi scrivi anche l'allenamento.

**lallapa84** · 08-09-2006, 04:44 PM

hei ale
anke a me piace la mia dieta.consiste in cc 1300 cal.,ottime x nn morire di fame,allenarmi,studiare,lavorare,correre.....insom ma vivere normalmente

x ora ho l'obiettivo di xdere i 2kg presi ad agosto.nel complesso del mio corpo non stanno male anzi,mi donano femminilità. è ovvio che sono cmq in + e ke non stazioneranno oltre le 2 settimane.
x la stagione ho senza dubbio l'obiettivo di prendere massa magra. con la definizione le mie braccia sono diventate asciutte ma mi sono resa conto che sono piccole e che non mi piacciono.
credo che,con l'anno nuovo,utilizzerò qualche "aiutino".

i tuoi obiettivi?
ti abbraccio
lalla