DIARIO di Uni_SiM..l'iscritto a Scienze Motorie =D

**123456789** · 06-09-2006, 11:47 AM

Originariamente Scritto da Simrulez

allora un paio di settimane le dedico a ripendermi,tanto l'univeristò inizia a ottobre e ho 2 settimane di ozio! (se non mi prendono avrò 1ANNO di ozio!)

splitto in a b c? vado di fullbody con fondamentali?
in seguito vorrei iniziare la skeda di fifty!

io direi di fullbody... e fondamentali...
o se vuoi tenere lo split che avevi a-b-c riduci un po i carichi, e pian piano li rialzi come erano prima (cosi ti stai riadattando) e poi parto normalmente...

**kickboxer_87** · 07-09-2006, 10:57 PM

Full Full Full
Full Full Full
Full Full Full
Full Full Full
Full Full Full

eheheheheh

**Simrulez** · 08-09-2006, 09:51 PM

RAGAZZI un applauso per UN UNIVERSITARIO!
oggi mi hanno PRESO A SCIENZE MOTORIE!

nonost nn abbia doti da velocista ho fatto i 100mt in 13 sec e come lungo 4metri e 40! mi ha salvato il percorso misto,10/10!

avrò 1tutor! e farò molti stage presso società sportive! non vedo l'ora!
e fino all'8 ottobre posso dedicarmi al 101% alla palestra! obbligo di un nuovo diario! vi voglio bene!

**°°sOmOja°°** · 09-09-2006, 12:41 AM

io ti sconsiglio di aprire un nuovo diario.. avere dei riferimenti di ciò che si è fatto per lungo tempo è importante

se vuoi modifico il titolo, dimmi tu.

p.s. AUGURI! COMPLIMENTI!

**Simrulez** · 09-09-2006, 09:45 AM

grazie ^^ sono ancora felice

per il titolo ok,se potessi farlo
"DIARIO di Uni_SiM..l'iscritto a Scienze Motorie =D " (giusto per nn fare lo sboroooone ^^

)

volevo 1altro perkè di 30 e rotte pagine ci sono molti post nn inerenti all'allenam,ogni volta ke cerco qualke skeda precedente è una fatica..nn si potrebbe ripulire dei superflui?

**°°sOmOja°°** · 09-09-2006, 10:01 AM

si
scrivimi esattamente i numeri dei post che vuoi rimuovere

**123456789** · 09-09-2006, 10:56 AM

Originariamente Scritto da Simrulez

RAGAZZI un applauso per UN UNIVERSITARIO!
oggi mi hanno PRESO A SCIENZE MOTORIE!

nonost nn abbia doti da velocista ho fatto i 100mt in 13 sec e come lungo 4metri e 40! mi ha salvato il percorso misto,10/10!

avrò 1tutor! e farò molti stage presso società sportive! non vedo l'ora!
e fino all'8 ottobre posso dedicarmi al 101% alla palestra! obbligo di un nuovo diario! vi voglio bene!

complmenti

**heerokeem** · 09-09-2006, 11:37 AM

Grande sim!!!
Tanti tanti auguri per un futuro pieno di soddisfazioni!

**Simrulez** · 10-09-2006, 11:45 AM

voi ke consigliate una full..la seguirò la prima settimana ma metto semplicemente panca,rematore e squat a rotazione?
ad es fondamentale 4x6
+ isolamento 3x8?

**3423rfewrf** · 10-09-2006, 12:34 PM

Bravo Sim, congratulazioni!
Per quanto riguarda l'allenamento fai pure una full, oppure 2 fullbody diverse tra loro... L'importante è che lavori sui fondamentali, anche a sensazione, ad esempio fai 3-4 serie x 5-8 ripetizioni senza andare a cedimento.
Io mi sono trovato bene così ed in una settimana ho ripreso in mano i carichi dell'anno scorso...

**Impreza** · 10-09-2006, 01:01 PM

Originariamente Scritto da Simrulez

voi ke consigliate una full..la seguirò la prima settimana ma metto semplicemente panca,rematore e squat a rotazione?
ad es fondamentale 4x6
+ isolamento 3x8?

Sim,innanzitutto comply per l'uny

Fare full nn significa fare ricondizionamento , dipende tutto da come la si fa, io ad esempio preferisco splittare....cmq è un ottimo metodo, ma , dovresti usare alte reps e carico medio basso, 4x6 mi pare pochino, io farei 3x8/10...pian piano,nelle settimane, si sale con l'intensità...caricare da 6 reps mi sembra troppo dopo un fermo lungo....