x heerokeem: grazie!!!!

x123456789: a livello ipertrofico non so dirti... è la prima volta che inserisco questo es...
i miei avambracci sono sempre stati al passo col resto senza bisogno di un allenamento specifico (trazioni e stacchi sono abbastanza)...

la presa però non è al livello che voglio... nelle ultime rip di stacco o hack squat mi si aprono le dita...
le sensazioni che mi dà l'es sono buone.. spero che funzioni!!!

dalla prossima volta lo faccio con la cinta per sovraccarico... con 66kg di BW non rafforzo sto granchè... ho in mente di aumentare il peso ogni volta che raggiungo 20" alla terza serie...