La "moda" dei kettlebell.

[IronPaolo]

In linea generale non posso che quotare. Anche a me i KB mi lasciano molto perplesso.

Il punto fondamentale è comunque il costo. Premesso che io sono uno che ci spende su queste cose, mi pare comunque eccessivo.

Costassero di meno, un pensierino ce lo farei.

Come nota a margine, deve essere però precisato che se "moda" è, la "moda" è aver rispolverato un attrezzo del passato (ok, in russia i corpi speciali li usano etc etc etc). I Kb in se non sono una novità.

Ci sono foto dei primi del '900 dove signori con baffi e calzamaglie a righe sollevano questi oggetti. Sono poi tornati alla luce grazie a Pavel Tsatsouline che li ha presentati all'occidente dalla sua amata Russia, dove, sembra, vengono ancora usati con profitto.

Quello che a me non convince è che bene o male alla fine ti ritrovi con un attrezzo a carico fisso. Puoi solo incrementare le ripetizioni, diminuire il tempo di recupero, cambiare esercizio da 2 mani a 1 mano... però il carico è sempre quello.

Ok, puoi avere una batteria di KB fino a 100Kg ma... chi ce l'ha? E quanto spazio occupa? Ok, basterebbero 3 coppie. Ci sono esercizi durissimi tipo lo squat con le KB ad una gamba sola. Però, come sempre, chi ha la passione/fissa/pazienza di imparare questa roba da solo, otterrebbe con qualunque altra attrezzatura casalinga, perchè la sua forza di volontà sarebbe immensa.

mmmmm.... mi accorgo che sto deragliando.

E poi chi usa le KB non ha diritto di replica, dato che qui nessuno le usa....

[zodd81]

In linea generale non posso che quotare. Anche a me i KB mi lasciano molto perplesso.

Il punto fondamentale è comunque il costo. Premesso che io sono uno che ci spende su queste cose, mi pare comunque eccessivo.

Costassero di meno, un pensierino ce lo farei..

Eh, il mio topic nasce proprio dal fatto che anch'io lo avrei fatto un pensierino, anche perchè mi sarebbero utilissimi da integrare nell'allenamento di boxe (sempre che la mia spalla guarisca - vedi topic su kinesiologia).

Come nota a margine, deve essere però precisato che se "moda" è, la "moda" è aver rispolverato un attrezzo del passato (ok, in russia i corpi speciali li usano etc etc etc). I Kb in se non sono una novità.

Ci sono foto dei primi del '900 dove signori con baffi e calzamaglie a righe sollevano questi oggetti. Sono poi tornati alla luce grazie a Pavel Tsatsouline che li ha presentati all'occidente dalla sua amata Russia, dove, sembra, vengono ancora usati con profitto.

Già, sia Pavel Tsatsouline che Mike Mahler sono promotori di questo attrezzo e delle sue qualità, ma il problema è che per ragioni di mercato, se ne fa una pubblicità spropositata e quasi fanatica, portando il consumatore ad "aver fede" nel kettlebell, quasi si trattasse di una sfera magica in grado di rendere un eroe da fumetto chiunque.

Quello che a me non convince è che bene o male alla fine ti ritrovi con un attrezzo a carico fisso. Puoi solo incrementare le ripetizioni, diminuire il tempo di recupero, cambiare esercizio da 2 mani a 1 mano... però il carico è sempre quello.
Ok, puoi avere una batteria di KB fino a 100Kg ma... chi ce l'ha? E quanto spazio occupa? Ok, basterebbero 3 coppie. Ci sono esercizi durissimi tipo lo squat con le KB ad una gamba sola. Però, come sempre, chi ha la passione/fissa/pazienza di imparare questa roba da solo, otterrebbe con qualunque altra attrezzatura casalinga, perchè la sua forza di volontà sarebbe immensa.

Esiste anche la maniglia sfusa(tra l'altro costosa quanto un kettlebell fisso!), che consente di aggiungere e togliere pistre, ma, come ho detto sopra, non si deve confondere il mezzo con il fine.
Il kettlebell è soprattutto un ottimo mezzo per il condizionamento generale e di miglioramento della forza dinamica e funzionale, non si può presentarlo anche come un mezzo eccellente per incrementare la massa muscolare, perchè , nonostante dia benefici anche in questo ambito, gli sono superiori manubri e bilancieri, che consento una maggiore concentrazione sui muscoli target che sulla totalità in generale (prerogativa appunto del kettlebell).
Io comunque ho provato a fare lo swing ad un braccio con un bidone da 5 litri, col manico largo e riempito d'acqua... e la pubblicità ci presenta un prodotto come fosse l'oggetto perfetto e definitivo...

[°°sOmOja°°]

mi ero informato al riguardo, visto che in agosto, durante la pausa estiva avevo intenzione di costruire qualcosa del genere per allenarmi ed acquisire qualche abilità fisica differente
purtroppo mi sono infortunato ad una spalla ed il programmino è saltato

avevo "acquistato" via internet dei video di tsatsouline e letto degli articoli..
onestamente, prezzo a parte, credo che un tipo di allenamento possa dare grosse soddisfazioni, ma probabilmente + a chi fa uno sport su cui può avere un transfert piuttosto che a chi vuole solo essere in forma.

oltretutto non credo che un atleta di forza possa contare + di tanto su esercizi di questo tipo, però così come esiste lo sled dragging non vedo perchè non si potrebbe utilizzare l'allenamento con i kettlebells come prehabilation

ad ogni modo visto che non ho mai provato i miei sono solo deliri e come tali vanno presi..

[zodd81]

onestamente, prezzo a parte, credo che un tipo di allenamento possa dare grosse soddisfazioni, ma probabilmente + a chi fa uno sport su cui può avere un transfert piuttosto che a chi vuole solo essere in forma

Certo, comunque sì può fare soddisfacentemente anche un tipo di allenamento che preveda solo i kettlebells, anzi.

oltretutto non credo che un atleta di forza possa contare + di tanto su esercizi di questo tipo, però così come esiste lo sled dragging non vedo perchè non si potrebbe utilizzare l'allenamento con i kettlebells come prehabilation

Pare che per gli alteti di forza i kettlebells, migliorando la stabilizzazione, aiutino a sollevere un peso più efficientemente, favorendo la prevenzione degli infortuni e qualche incremento nei carichi.

ad ogni modo visto che non ho mai provato i miei sono solo deliri e come tali vanno presi.

io ho provato con cose simili ad un kettlebell - tipo il bidone di cui parlavo sopra - e con i manubri; certamente un attrezzo ben fatto è preferibile. Aspetterò il tempo necessario per vedere abbassare i prezzi (ma questo dipende dall'andamento del mercato, potrebbe volerci molto tempo), o di trovarne qualcuno di seconda mano - ammesso che possa contunuare a usarli i pesi. Cercando per internet ho visto comunque home- made kettlebells stranissimi, fatti addirittura con i tubi tipo condutture dell'acqua!

[zodd81]

Per intenderci: questo è un kettlebell "fatto in casa"

[zodd81]

ho sbagliato a postare sorry!