Citazione Originariamente Scritto da matteinn
Carbo complessi a ig medio, quindi tutti i derivati della farina (meglio se integrale o di avena)...
Proteine nobili in sufficiente quantità (in generale almeno 25-30g di pro totali)
finalmente una risposta!grazie....stò cercando di costruirla per come la vedrei io.....la posto e gli dai un'occhiata,ok?