perchè se intendiamo il volume come numero di ripetizioni totali, allora le braccia che con movimenti poco multiarticolari utilizzano spesso ripetizioni + alte dello stacco ad esempio, pur mantenendo il num di serie avranno un tot di reps maggiore..
e ancora, se intendi per volume il tempo sotto tensione, allora vista la composizione in fibre delle braccia (e la natura degli esericizi per allenarle, p.e. curls e french presses) tenderai ad utilizzare esecuzioni + controllate, quindi con un tempo totale maggiore..
cmq, puoi tranquillamente provare a fare un 10x2 di stacco e un 2x10 di curl bilancere.. il volume è lo stesso eppure nel caso del curl non è sufficiente
(idem se immagini un 6x4 di stacco e un 4x6 di curl.. la fatica percepita non è la stessa)
Rispondi Citando
Segnalibri