il volume tra muscoli grani d muscoli piccoli nn è proporzionato.

nn puoi are lo stesso num di set per braccia e petto, per esempio.


poi il leg ex lo teglierei e metterei il leg curl (lo squat sopratutto se profondo stimola + i quads ke i femorali)


perke li altrni?
sono ex diversi, nn ha senso ke tu lo faccia almeno nn i questo modo.

è come se alternassi trazioni e rematore, come imposti la progressione?