Be' direi che ormai ci siamo quasi, coraggio!

I gruppi con 3 esercizi (tipo i dorsali) ti avevo suggerito di farli con secondo es intorno al 3-4x6 e il terzo es a piu' alte rip diciamo 2x12 indicativamente.
In questo modo stimoli bene le diverse tipologie di fasci muscolari: vai dalle rip molto basse sul es principale 8x3 al 3x6 al 2x12.

I gruppi con 2 esercizi (tricipiti, bicipiti) ti avevo proposto il piramidale inverso sul secondo esercizio.


Rispetto alle mie proposte devo dire che hai fatto in piramidale il secondo es per i dorsali.

I dip li vedrei meglio come esercizio principale per i tricipiti francamente (e quindi secondo lo scema per gli es principali).

Per il petto hai fatto un po' di casotto ...le croci sono un esercizio che metterei per terzo ok lo schema, proverei senza il piramidale sul secondo esercizio per il petto (che sarebbe l'inclinata)

Per la tua domanda se dovessi scegliere me per farei il piramidale sul secondo per avere piu' completezza di stimolo.
Una nota se per le braccia ti trovi male a scendere troppo col le rip delle serie, metti il piramidale sul primo esercizio e fai un semplice 3-4x8 sul secondo (vedi un po' come rispondi)...alle volte capita con poche rip