Originariamente Scritto da d-lab
No, io non volevo dire mangi male, chiedevo proprio se sfotteva.
Uno che fa questa alimentazione non può non avere un accumulo di grasso
specie se, è statao precisato, fa una vita sedentaria.
Quindi per quanto uno non ne sappia di alimentazione,
può facilmente intuire quali sono gli alimenti da bandire/ridurre.
come peso è forse un paio di chili di troppo, ma se è sedentaria pura guarda che x mantenere il suo peso già non deve superare le 1600-1700kcal....e con la sua alimentazione dato che è stata anche poco precisa ci può arrivare facilmente....
la mattina latte e biscotti, a pranzo un piatto di pasta un secondo verdura e frutta....la sera dipende spesso mangio fuori e prendo o una pizza o un antipasto con delle bruschette!
se il latte è intero una tazza di 250g già siamo a circa 150kcal i biscotti molto spesso sono intorno alle 40 kcal al pezzo ed 8 pezzi sono 320kcal....una pizza da sola arriva anche sulle 800-100kcal se ben "condita"........un piatto di pasta può essere x te 50grammi e x lei 100-120grammi..........
NON SO SE SONO STATO CHIARO..........
X questo le ho messo le grammature nella mia dieta
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