Mr Universo
Inizio Preparazione
vediamo se ho capito a questo punto potrei dividere la frutta secca nei pasti dove non ci sono grassi giusto....
Quindi per aumentare i carbo senza toccare la quota calorica dovrei diminuire le pro??
Ho provato a togliere i due albumi al mattino e arrivare a 100gr di pane nello spuntino pomeridiano e ci stiamo ancora nelle quote ...
Banned
quindi a colazione niente pro?
Mr Universo
Inizio Preparazione
Rimangono quelle del latte !!!
comunque non mi voglio fasciare più di tanto la testa
seguo il tuo consiglio tu intendi che se non perdo peso può andare altrimenti aumenterò i carbo giusto??Originariamente Scritto da matteinn
Banned
ok, prova così... tienici aggiornati!
Mr Universo
Inizio Preparazione
A una settimana dall'inizio di questa alimentazione e della palestra il peso è costante quindi terrò questa alimentazione fino a fine mese poi inizierò un periodo di massa quindi aumenterò le calorie come dice solitamente il buon tattoos di un 20%
Mi servirebbe un consiglio ho provato a ingurgitare sia yogurt che fiocchi di latte ma non vanno assolutamente giù ... non ci riesco proprio con cosa li potrei sostituire?? per variare sopratutto il latte nel prenanna e qualche spuntino sopratutto il pomeriggio (pre wo)
Grazie a tutti
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Caro Iron Bro', io eliminerei la frutta dagli spuntini (e sai perché), sostituendola con pane integrale.
Io non sono un fan (ma pochi lo sono qua) del pre-sonno. Ma se proprio ci deve stare puoi anche provare con del parmigiano.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Iron Bro'
onestamente l'avevo letto in qualche tuo post ma non ricordo comunque centra l'I.G. ... ok seguo il tuo consiglio ovviamente.e sai perché),
Rileggendo la dieta ho notato che non avevo segnato la banana nel pre wo anche quella mi dici di togliere??
Eliminando il pre-sonno risolverei il problema .... ci faccio un pensierino
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