Il tempo passa

[fifty]

Oggi si tende ad abbinare solo la spinta e tirata
(petto/tricipiti - dorsali/bicipiti)
oppure ad abbinare muscoli antagonisti
(petto/bicipiti - dorsali/tricipiti)


Scusami d-lab ma mi sembra che c'è un po' di errori in quello che hai scritto

[d-lab]

In che senso Fifty, forse mi sno espresso male.
In cosa ho sbagliato.

[fifty]

Petto e tricipiti sono spinta/spinta e non spinta /tirata.
Cosi come dorso bicipiti sono tirata/tirata e non spinta/tirata.

petto e bicipiti non sono muscoli antagonisti nemmeno dorso tricipiti.

[d-lab]

Come immaginavo, sono stato infelice nello spiegarmi.
Io intendevo dire che ci sono due tendenze
abbinare in una seduta solo spinta oppure solo tirata.
Per spinta intendevo tricipiti e pettorali
e per la tirata Dorsali e Bicipiti.
In questo caso si preferisce allenari insieme i due settori assumendo che,
prendiamo ad esempio i gruppi spinta, dopo aver "spinto" il petto
si passa ad allenare il tricipite che (essendo sinergico col petto) è già caldo.
L'altra corrente di pensiero invece dice che, proprio perchè il tricipite è stanco
per aver dato supporto alla spinta del pettorale insieme anche col deltoide,
questo debba essere lasciato in pace e allenato quando
viene allenato il dorsale. Momento in cui, come mucolo antagonista del bicipite, questo (il tricipide) è inutilizzato direttamente.
Spero che almeno stavolta "me l'ho cavata"