L'alimentazione prosegue bene e l'allenamento pure. Ieri non mi sono potuta allenare per cui lo farò domani mattina alle 8.30.Allenerò gambe, spalle e addominali.

Alimentazione del 31.08.2006:

H 7.00 colazione: 50 gr di all-bran+10 gr.kellogs frutti di bosco + 150 ml latte di soia + 5 mandorle

H.10.15 merenda con 2 fette biscott.integ.con patè di tofu + 1 mela da 100 gr.

H.13.15 pranzo 100 gr.di tonno con olio di oliva extra v.+insalata di lattuga e pomodorini senza condimento

H.17.00 frullato con 100 ml di latte zimyl+2 cucchiaini colmi di proteine+mezzo cucchiaino di orzoro

H.7.30 cena con bistecca di tonno 120 gr.+insalata di lattuga e pomodori+olio extrav.di oliva+100gr di broccoli