panca: 1x6@50, 1x6@55, 1x4@55
dip: 2x8
rematore: 1x6@50, 2x6@52
lat machine inv.: 2x8@50
crunch 3x12
stretching 10'

Panca non molto buona, non riesco a trovarmi a mio agio con questo esercizio... Forse passerò ai manubri...
Rematore ottimo, sto prendendo confidenza e ho iniziato ad aumentare il carico: prevedo grandi incrementi!
Dopo il wo ho notato che i dorsali hanno risposto bene allo stimolo gonfiandosi, molto bene... Sono contento anche della lat machine, nella quale senza forzare tanto (anzi, sarò stato al 50%...) ho usato un carico vicino a quello dell'anno scorso...